Cómo realizar la respiración con los labios fruncidos. 1. Inspire (inhalar) lentamente a través de su nariz en 2 tiempos. 2. Sienta cómo se agranda el vientre a medida que inhala. 3. Frunza los labios, como si fuera a silbar o a apagar una vela. 4. Espire (exhalar) lentamente a través de los labios en 4 o más tiempos. 5. Exhale normalmente. No fuerce el aire a salir. No contenga la respiración cuando esté respirando con los labios fruncidos. 6. Repita estos pasos hasta que su respiración se calme.