Cãibras musculares
Definição
As cãibras musculares são movimentos involuntários e frequentemente dolorosos (contrações) dos músculos. As cãibras podem envolver um ou mais músculos.
Os grupos de músculos envolvidos com mais frequência são:
- Parte posterior da parte inferior da perna e panturrilha
- Parte posterior da coxa (isquiotibiais)
- Parte frontal da coxa (quadríceps)
Cãibras nos pés, mãos, braços, abdome e ao longo da caixa torácica são também comuns.
Cãibras são comuns e podem ser interrompidas pelo alongamento do músculo. O músculo com cãibra pode parecer duro ou inchado.
Nomes alternativos
Cãibras - musculares
Considerações
Cãibras são diferentes das contrações espasmódicas musculares, que serão vistas em um artigo separado.
Causas
As cãibras musculares são comuns e geralmente ocorrem quando um músculo é sobrecarregado ou lesionado. Fazer exercícios físicos sem tomar líquidos (desidratação) ou quando se tem níveis baixos de minerais, como o potássio ou cálcio, também pode deixá-lo mais suscetível a um espasmo muscular.
As cãibras musculares podem ocorrer ao jogar tênis, golfe, boliche, praticar natação ou qualquer outro exercício.
Os espasmos musculares podem também ser provocados pelas seguintes condições:
- Alcoolismo
- Hipotireoidismo
- Insuficiência renal
- Medicamentos
- Menstruação
- Gravidez
Cuidados em casa
Ao primeiro sinal de espasmo muscular, interrompa a atividade e tente alongar e massagear o músculo afetado.
O calor relaxará o músculo quando o espasmo iniciar, mas gelo pode ser útil quando a dor aumentar.
Se o músculo ainda estiver dolorido, anti-inflamatórios não esteroides podem ajudar a aliviar a dor. Se as cãibras forem graves, seu médico poderá prescrever outros medicamentos.
A causa mais comum de cãibras durante a atividade esportiva é a desidratação. Em geral, beber água alivia as cãibras. Entretanto, somente água nem sempre ajuda. Comprimidos de sais ou bebidas esportivas, que também repõem os minerais perdidos, podem ser úteis.
Outras medidas para aliviar as cãibras musculares incluem:
- Mude sua atividade física de forma a ficar dentro de suas capacidades
- Beba muito líquido ao se exercitar e aumente a ingestão de potássio (suco de laranja e banana são grandes fontes de potássio)
- Alongue para melhorar a flexibilidade
Quando contatar um profissional de saúde
Procure o médico se as cãibras musculares:
- Forem graves
- Não desaparecerem com alongamento simples
- Forem frequentes
- Durarem muito tempo
O que esperar da consulta médica
O médico realizará um exame físico e fará perguntas relacionadas ao seu histórico médico, como, por exemplo:
- Quando os espasmos se iniciaram?
- Quanto tempo duram?
- Com qual frequência eles ocorrem?
- Quais músculos são afetados?
- É sempre no mesmo local?
- Você está grávida?
- Tem apresentado vômito, diarreia, sudorese excessiva, volume excessivo de urina ou qualquer outra causa possível de desidratação?
- Quais medicamentos toma?
- Tem se exercitado muito?
- Tem ingerido muito álcool?
Exames de sangue que podem ser realizados incluem:
- Metabolismo do cálcio, potássio, ou magnésio
- Função renal
- Função tireoidiana
Medicações para aliviar a dor podem ser prescritas.
Referências
Grove AJ, Gómez J. Environmental illness. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee and Drez's Orthopaedic Sports Medicine. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015:chap 25.
Wang LH, Lopate G, Pestronk A. Muscle pain and cramps. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley's Neurology in Clinical Practice. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016:chap 28.
Revisão feita por: Linda J. Vorvick, MD, Medical Director and Director of Didactic Curriculum, MEDEX Northwest Division of Physician Assistant Studies, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Isla Ogilvie, PhD, and the A.D.A.M. Editorial team.
Todos os direitos reservados