El vino y la salud del corazón
Definición
Algunos estudios han demostrado que los adultos que beben cantidades pequeñas o moderadas de alcohol tienen menos probabilidad de padecer una enfermedad cardíaca que aquellos que no beben en lo absoluto o que son bebedores empedernidos. Sin embargo, las personas que no toman alcohol no deben iniciarse simplemente porque desean evitar el desarrollo de una enfermedad cardíaca. De hecho, beber demasiado alcohol puede ser dañino para su salud cardíaca.
Nombres alternativos
Salud y vino; El vino y las enfermedades cardíacas; Prevención de enfermedades cardíacas - vino; Prevención de enfermedades cardíacas - alcohol
Información
Existe una fina línea entre el consumo saludable de alcohol y el consumo riesgoso del mismo. No comience a beber ni beba con más frecuencia simplemente para bajar el riesgo de contraer una enfermedad cardíaca. Beber más puede causar daño al corazón y al hígado. Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en personas que consumen demasiado alcohol.
Los proveedores de atención médica recomiendan que si usted bebe alcohol, tome solo cantidades pequeñas o moderadas:
- Para los hombres, reduzca el alcohol a 1 a 2 tragos al día.
- Para las mujeres, reduzca el alcohol a 1 trago al día.
Un trago se define como:
- 5 onzas (150 mililitros, ml) de vino
- 12 onzas (360 ml) de cerveza
- 1.5 onzas (45 ml) de alcohol de 40°
Existen manera mucho más efectivas de prevenir estas enfermedades, incluyendo:
- Controlar la presión arterial y el colesterol
- Hacer por lo menos 150 minutos (2.5 horas) de ejercicio a la semana
- Hacer una dieta saludable, que incluya una variedad de verduras y frutas, granos integrales, proteínas magras, grasas saludables, poco o nada de azúcar y sal, y poco o nada de alcohol.
- No fumar
- Mantenerse en un peso ideal
Cualquier persona que tenga una enfermedad cardíaca o insuficiencia cardíaca activa debe hablar con su médico antes de beber alcohol. El alcohol puede empeorar la insuficiencia cardíaca y otros problemas del corazón.
Referencias
American Heart Association website. The American Heart Association diet and lifestyle recommendations. www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/aha-diet-and-lifestyle-recommendations. Updated November 1, 2021. Accessed June 12, 2024.
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Versión en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.
Traducción y localización realizada por: HolaDoctor
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