La leche materna es la mejor nutrición para su bebé. Aprenda a extraer, recoger y almacenar la leche materna. Usted puede continuar dándole a su bebé leche materna cuando vuelva al trabajo. Busque a un especialista o experto en lactancia para que la asesore en caso de ser necesario.

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Tómese el tiempo para que usted y su bebé aprendan y mejoren en el proceso de lactancia materna. Antes de volver al trabajo, prepare su provisión de leche. Cuídese para que produzca mucha leche materna. Trate de:

• Amamantar o extraer la leche en un horario regular
• Beber mucho líquido
• Comer sano
• Descansar lo suficiente

Espere hasta que su bebé tenga de 3 a 4 semanas de edad para intentar usar el biberón. Esto les dará a usted y a su bebé tiempo para mejorar primero en cuanto al amamantamiento.

Su bebé tiene que aprender a chupar del biberón. Estas son algunas maneras de ayudarle a su bebé a aprender a tomar del biberón.

• Dele a su bebé un biberón cuando aún está tranquilo, antes de que comience el hambre.
• Pídale a alguien más que le dé el biberón al bebé. De esta manera, el bebé no se confundirá sobre por qué usted no lo está amamantando.
• Salga de la habitación cuando otra persona le esté dando el biberón a su bebé. Él puede olerla y se preguntará por qué usted no lo está amamantando.

Empiece la alimentación con biberón alrededor de 2 semanas antes de volver al trabajo para que su bebé tenga tiempo de acostumbrarse a esto.

Compre o alquile un extractor. Si usted comienza a extraer la leche antes de volver al trabajo, puede acumular una provisión de leche congelada.

• Hay muchos extractores de leche en el mercado. Pueden accionarse de manera manual, con baterías o con electricidad. Usted puede alquilar extractores de calidad hospitalaria en una tienda de suministros médicos.
• La mayoría de las madres piensa que los extractores eléctricos son los mejores. Estos crean y liberan la succión por sí solos y usted puede aprender fácilmente a usar uno.
• Ya sea un especialista en lactancia o el personal de enfermería del hospital pueden ayudarle a comprar o alquilar un extractor. También pueden enseñarle la forma de usarlo.

Averigüe dónde puede extraerse la leche en el trabajo. Idealmente, habrá una habitación tranquila y privada que pueda utilizar.

• Averigüe si su lugar de trabajo dispone de salas de extracción de leche para las madres que trabajan. A menudo, estas tienen una silla cómoda, un lavabo y un extractor.
• Si la extracción de leche en el trabajo será difícil, acumule una reserva de leche materna antes de regresar. Puede congelar la leche materna para dársela a su bebé más tarde.

Extraiga, recoja y guarde la leche materna.

• Extraiga leche de 2 a 3 veces al día cuando esté en el trabajo. A medida que su bebé crezca, probablemente no tendrá que extraer leche con tanta frecuencia para mantener la provisión.
• Lávese las manos antes de extraer la leche.

Recoja la leche materna al extraerla. Puede utilizar:

• Botellas o tazas de plástico duro de 2 a 3 onzas (60 a 90 mililitros) con tapas de rosca. Asegúrese de que las hayan lavado en agua caliente y jabonosa y las hayan enjuagado bien.
• Bolsas resistentes que quepan dentro de un biberón. No utilice las bolsas de plástico cotidianas ni bolsas para biberones de leche maternizada. Pueden tener fugas.

Guarde su leche materna.

• Póngale la fecha a la leche antes de guardarla.
• La leche materna fresca puede mantenerse a temperatura ambiente durante un máximo de 4 horas, y refrigerada durante 4 días.

Usted puede mantener la leche congelada:

• En un compartimento del congelador dentro del refrigerador durante 2 semanas
• En un refrigerador/congelador de puerta independiente hasta por 3 a 4 meses
• En un congelador hondo a una temperatura constante de 0 grados durante 6 meses

No le agregue leche materna fresca a la leche congelada.

Para descongelar la leche:

• Póngala en el refrigerador
• Remójela en un recipiente de agua tibia

La leche descongelada puede refrigerarse y utilizarse hasta por 24 horas. No la vuelva a congelar.

No caliente la leche materna en el microondas. Sobrecalentarla destruye los nutrientes y los "puntos calientes" pueden quemar a su bebé. Los biberones pueden explotar cuando se calientan en el microondas durante demasiado tiempo.

Si deja la leche materna en un centro de guardería, marque el recipiente con el nombre de su bebé y la fecha.

Si usted está amamantando y alimentando con biberón:

• Alimente a su bebé antes de irse al trabajo en la mañana e inmediatamente cuando llegue a casa.
• Es de esperarse que su bebé se alimente con más frecuencia en las noches y fines de semana cuando usted esté en casa. Cuando esté con su bebé, aliméntelo cuando él lo pida.
• Solicítele a la persona que cuida a su bebé que le dé biberones con leche materna cuando usted esté en el trabajo.
• La Academia Americana de Pediatría (American Academy of Pediatrics) recomienda que se le dé exclusivamente leche materna al bebé durante los primeros 6 meses. Esto significa no darle ningún otro alimento, bebidas ni leche maternizada (fórmula).
• Si usa leche maternizada, de todos modos amamante y dele al bebé la mayor cantidad de leche materna que pueda. Cuanta mayor cantidad de leche materna reciba su bebé, mejor. Complementar con demasiada leche maternizada reducirá su producción de leche.
• Puede preguntarle a su proveedor de atención médica acerca de qué medicamentos y remedios que pueden ayudarle a aumentar su suministro de leche.

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