Muchas personas con problemas de alcohol no pueden darse cuenta de cuándo su consumo es un problema o está fuera de control. Es importante estar consciente de cuánto está bebiendo. También debería saber cómo su consumo de alcohol puede afectar su vida y la de las personas que lo rodean.

Un trago equivale a una lata o botella de cerveza de 12 onzas (oz) o 360 mililitros (mL), una copa de vino, una bebida a base de vino o un coctel de 5 oz (150 mL) o un trago de licor de1 1/2 oz (45 mL). Piense en:

• Cuán a menudo usted toma una bebida alcohólica
• Cuántos tragos toma cuando bebe
• Cómo su consumo de alcohol está afectando su vida o la de otras personas

Trastorno de uso de alcohol - problema con la bebida; Abuso de alcohol - problema con la bebida; Alcoholismo - problema con la bebida; Dependencia del alcohol - problema con la bebida; Adicción al alcohol - problema con la bebida

A continuación se presentan algunas pautas para beber alcohol responsablemente, en tanto usted no tenga un problema de alcoholismo.

Los hombres saludables con edad legal para beber deben limitarse a:

• No más de 2 tragos en 1 día
• No más de 14 tragos en una semana

Las mujeres saludables con edad legal para beber deben limitarse a:

• No más de 1 trago en 1 día
• No más de 7 tragos en una semana

Los proveedores de atención médica consideran que su consumo de alcohol es médicamente inseguro cuando usted toma:

• Usted es un hombre con edad legal para beber que toma 15 o más tragos a la semana o a menudo toma 5 o más tragos en una sola vez
• Usted es una mujer con edad legal para beber que toma 8 o más tragos a la semana o a menudo toma 4 o más tragos en una sola vez

Usted puede tener un problema con la bebida si tiene al menos 2 de las siguientes características:

• Hay momentos en los que toma más o por más tiempo que lo que planeó.
• No ha sido capaz de disminuir o dejar de tomar por usted mismo, aun cuando ha tratado o quiere.
• Pasa mucho tiempo bebiendo, enfermo por beber o recuperándose de las borracheras.
• Su deseo de beber es tan fuerte que solo puede pensar en eso.
• Como resultado de la bebida, no hace lo que se espera que haga en casa, el trabajo o la escuela. O sigue enfermo a causa de la bebida.
• Continúa bebiendo, aunque el alcohol le esté causando problemas con su familia y amigos.
• Pasa menos tiempo o ya no participa en actividades que solían ser importantes para usted o que disfrutaba. En su lugar, ocupa ese tiempo para beber.
• Su consumo de alcohol lleva a situaciones en las que usted u otra persona puede estar en peligro, como al manejar ebrio o tener sexo sin protección.
• Su consumo de alcohol lo hace estar ansioso, deprimido, olvidadizo o causa otros problemas de salud, pero usted sigue bebiendo.
• Tiene que beber más para conseguir el mismo efecto del alcohol. O, la cantidad de tragos que solía tomar tienen menos efecto que antes.
• Cuando los efectos del alcohol desaparecen, usted tiene síntomas de abstinencia. Estos incluyen, temblores, sudoración, náuseas o insomnio. Puede que incluso tenga convulsiones o alucinaciones (sintiendo cosas que no están allí).

Si usted u otras personas están preocupadas, haga una cita con su proveedor para hablar sobre su consumo de alcohol. El proveedor puede guiarlo hacia el mejor tratamiento.

Puede encontrar más información y apoyo para las personas con problemas de alcohol y sus familias en:

• Alcohólicos anónimos (AA) -- www.aa.org/

Centers for Disease Control and Prevention website. Alcohol use and your health. www.cdc.gov/alcohol/about-alcohol-use/?CDC_AAref_Val=https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Updated May 15, 2024. Accessed June 19, 2024.

National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism website. Alcohol's effects on the body. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health/alcohols-effects-body. Accessed February15, 2024.

National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism website. Understanding alcohol use disorder. www.niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-sheets/understanding-alcohol-use-disorder. Updated January 2024. Accessed February 15, 2024.

O'Connor PG. Alcohol use disorders. In: Goldman L, Cooney KA, eds. Goldman-Cecil Medicine. 27th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2024:chap 364.

US Preventive Services Task Force. Screening and behavioral counseling interventions to reduce unhealthy alcohol use in adolescents and adults: US Preventive Services Task Force recommendation statement. JAMA. 2018;320(18):1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.