La fibra es una sustancia que se encuentra en las plantas. La fibra dietética, la que uno come, se encuentra en frutas, verduras y granos. Cuando usted está en una dieta baja en fibra, va a comer alimentos que no tienen mucha fibra y son fáciles de digerir.

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Los alimentos altos en fibra agregan volumen a sus deposiciones. El consumo de alimentos bajos en fibra puede disminuir el tamaño de sus deposiciones y hacer que se deformen. Su proveedor de atención médica puede recomendarle que siga temporalmente una dieta baja en fibra cuando se tiene un brote de:

• Síndrome del intestino irritable
• Diverticulitis
• Enfermedad de Crohn
• Colitis ulcerosa

A veces las personas se ponen en esta dieta temporalmente después de ciertos tipos de cirugía intestinal, como una ileostomía o colostomía.

Si tiene una constricción u obstrucción intestinal, es posible que tenga que reducir su ingesta de fibra a largo plazo. No necesita seguir una dieta baja en fibra para la enfermedad de intestino irritable, salvo que usted tenga deposiciones disparadas o historial de constricción. Su proveedor puede derivarlo a un nutricionista para ayudar con la planificación de las comidas.

Una dieta baja en fibra puede incluir alimentos que usted acostumbra comer, como vegetales cocidos, frutas, pan blanco y carnes. No incluye alimentos que tienen alto contenido de fibra o difíciles de digerir como:

• Frijol y legumbres
• Granos enteros
• Vegetales crudos y frutas o sus jugos
• Vegetales y frutas con cáscara
• Nueces y semillas
• Los nervios en la carne

Su médico o nutricionista también le dirá que no coma más de cierto número de gramos de fibra al día, como de 10 a 15 gramos (g).

Aquí se enumeran algunos de los alimentos recomendados para una dieta baja en fibra y residuos. Aún es posible que algunos de estos alimentos perturben su organismo. Hable con el médico respecto a su dieta y cualquier signo de que los alimentos están empeorando su problema.

Productos lácteos:

• Usted puede consumir hasta 2 tazas en total de productos lácteos blandos al día. Esto abarca yogur, queso blanco grumoso, leche, budín o sopa cremosa o queso duro.
• Evite los productos lácteos a los que se les agregan nueces, semillas, frutas o verduras.

Panes y granos:

• Usted puede consumir panes blancos refinados, cereales secos (como Special K, arroz inflado, copos de maíz o Corn Flakes, copos de arroz o Rice Krispies), pasta no integral y galletas. Verifique que estos alimentos tengan menos de 2 g de fibra por porción.
• No coma panes, galletas ni cereales integrales, pasta de trigo integral ni arroz integral.

Verduras. Puede comer estas verduras crudas:

• Lechuga (en tiras, empezando con pequeñas cantidades)
• Pepinos (sin cáscara ni semillas)
• Calabacín

Usted puede comer estas verduras si están bien cocidas o enlatadas (sin semillas y sin cáscara). También puede tomar los jugos hechos de ellas si no contienen semillas ni pulpa:

• Calabaza amarilla (sin semillas)
• Espinaca
• Calabaza
• Berenjena
• Patatas (papas) sin cáscara
• Frijoles verdes
• Judías de manteca
• Espárragos
• Remolachas
• Zanahorias

No coma ninguna verdura que no esté en la lista anterior. Tampoco coma verduras crudas. No coma verduras fritas. Evite verduras y salsas con semillas.

Frutas:

• Usted puede consumir jugos de fruta sin pulpa y muchas frutas enlatadas o compotas de fruta, como la de manzana.
• Las frutas crudas que usted puede consumir son albaricoques, bananos y melón cantalupo, melón dulce, sandía, nectarinas, papayas, melocotones y ciruelas muy maduros. Evite todas las otras frutas crudas.
• Las frutas que se deben evitar son piña enlatada o cruda, higos frescos, bayas, todas las frutas deshidratadas, semillas de fruta, al igual que ciruelas pasas y su jugo.

Proteína:

• Usted puede comer carne cocida, pescado, carne de aves, huevos, mantequilla de maní blanda y tofu. Verifique que las carnes sean tiernas y blandas, no difíciles de masticar con cartílago.
• Evite carnes frías, perros calientes, salchichas, mantequilla de maní tostado, nueces, frijol, tempeh y guisantes.

Grasas, aceites y salsas:

• Usted puede comer mantequilla, margarina, aceites, mayonesa, crema batida y salsas, y aderezos suaves.
• ESTÁ BIEN usar condimentos suaves.
• No coma alimentos ni aderezos muy picantes.
• Evite los condimentos y encurtidos gruesos.
• No coma comidas fritas con mucho aceite.

Otros alimentos y bebidas:

• No coma postres que contengan nueces, coco o frutas que no se puedan comer.
• Asegúrese de beber suficientes líquidos, particularmente si tiene diarrea.
• Su médico o nutricionista también le recomendará que evite la cafeína y el alcohol.

Elija alimentos con bajo contenido de azúcar y grasa añadida cuando se sigue una dieta baja en fibra.

Es posible cubrir las necesidades de su cuerpo en términos de calorías totales, grasa, proteína, carbohidratos y líquidos. Sin embargo, debido a que esta dieta no tiene la variedad de alimentos que su cuerpo normalmente necesita para mantenerse sano, es posible que tenga que tomar suplementos, como multivitaminas. Consulte con su médico o dietista.

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