Bienvenida a la semana 32
Su bebé: Llegando a la meta
En el octavo mes, su bebé se ha transformado en una pequeña persona. El bebé pesa cerca de 4 libras (1,800 gr) y mide alrededor de 16 a 18 pulgadas de largo (40 a 45 cm). Se encuentra casi listo para hacer una aparición. El bebé tiene una piel arrugada y rojiza, en esta etapa probablemente sobreviviría fuera del útero. El bebé continuará creciendo adentro de su útero, cada parte de su cuerpo continuará madurando.
Su cuerpo: Consejos y trucos para sobrevivir el día
Es difícil determinar qué es más agotador, si estar embarazada o trabajar de 9 a 5. No es de extrañar que cuando se combinan ambas cosas, usted se sienta exhausta en la tarde y esté lista para ir a la cama a las 7:00 p. m. Si su vientre abultado está afectando su capacidad para trabajar, puede tomar en consideración algunas de las siguientes sugerencias para ayudarla a lidiar un poco mejor con su día:
- Tome descansos frecuentes y cortos durante el día.
- Si ciertos momentos del día son peores para usted, solicite la reorganización de su horario de trabajo de manera que se sienta más cómoda y productiva durante ese tiempo.
- Siéntase cómoda mientras está en el trabajo. Use ropa cómoda, y utilice un escritorio y una silla que se ajuste adecuadamente para soportar su espalda baja.
- Si trabaja de pie todo el día, intente descansar sus pies sobre un taburete o algo bajo en diferentes momentos durante el día. Esto ayudará a aliviar un poco la presión en su espalda.
- Para aliviar el estrés, use algunas de las técnicas de relajación que ha aprendido en las clases para el parto. Esto ayuda a aligerar los periodos estresantes durante el embarazo, así como durante el trabajo de parto y el parto.
- Es posible que necesite modificar algunas de sus actividades en el trabajo, si la actividad requiere que usted levante algo o mantenga el equilibrio. Su cambio de peso puede afectar su habilidad para realizar ciertas actividades. También podría representar un peligro para usted y el bebé.
- Intente cambiar algunas de sus actividades de rutina después del trabajo para poder descansar o tomar una pequeña siesta.
- Pídale a su pareja que le ayude con diferentes tareas que realice normalmente, tales como la limpieza de la casa o la compra de abarrotes.
- Cuídese poniendo atención a lo que su cuerpo le dice. Si usted continúa trabajando es importante que reconozca que debe descansar y relajarse lo suficiente. Encuentre soluciones y podrá ¡continuar trabajando y también mantenerse saudable y feliz!
Cambiando de tema: Lo básico sobre el parto
¿Se siente ansiosa con respecto al trabajo de parto y el parto? ¿Le gustaría aprender todo lo que pueda acerca de ello con anticipación? Si es así, empiece aprendiendo diferentes posiciones para el parto.
Consejo semanal
Ya que su fecha prevista para el parto se acerca rápidamente, usted debería empezar a comprar unas cuantas cosas esenciales para el bebé. Usted necesitará un asiento para el automóvil para llevar a su bebé a casa desde el hospital. Una vez en casa, debería tener una cuna o un moisés en donde su bebé duerma. Otros artículos que debe tener incluyen pañales, de tela o desechables, y algunas pijamas, escarpines o calcetines, gorritos, frazadas y algunos atuendos de una pieza. Por lo demás, cruce los dedos para que su familia, amigos y colegas le den algunos regalos.
Versión en inglés revisada por: LaQuita Martinez, MD, Department of Obstetrics and Gynecology, Emory Johns Creek Hospital, Alpharetta, GA. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.
Traducción y localización realizada por: HolaDoctor
Todos los derechos son reservados